Remedios caseros efectivos para la incontinencia intestinal

¿Qué es la incontinencia intestinal?

Causas comunes de la incontinencia fecal

La incontinencia intestinal, también conocida como incontinencia fecal, es la incapacidad de controlar la evacuación de las heces. Las causas son variadas pero las más habituales son

  • Debilitamiento de los músculos del esfínter anal: Esto puede suceder con la edad, después del parto o debido a lesiones.
  • Daño en los nervios que controlan la función intestinal ya sea causado por enfermedades como la diabetes, esclerosis múltiple o accidentes cerebrovasculares.
  • Problemas intestinales crónicos: Como el síndrome del intestino irritable, la enfermedad de Crohn o la colitis ulcerosa.
  • Cirugía en el área del recto o el ano: Como la extirpación del recto o la corrección de hemorroides.

Síntomas de la incontinencia intestinal

Los síntomas más comunes de la incontinencia intestinal incluyen:

  • Pérdida involuntaria de heces líquidas o sólidas
  • Necesidad urgente e incontrolable de ir al baño
  • Dificultad para contener los gases intestinales
  • Irritación y enrojecimiento de la piel alrededor del ano

Remedios naturales para controlar la incontinencia fecal

A través de la dieta se puede controlar mejor la incontinencia intestinal con algunos pequeños cambios como por ejemplo:

  • Aumentar la ingesta de fibra soluble para regularizar el tránsito intestinal
  • Evitar alimentos que irriten el intestino como el café, alcohol o el consumo de grasas
  • Beber suficiente agua para mantener un buen nivel de hidratación
  • Evitar alimentos que puedan favorecer el tener diarrea como lácteos o frutas y verduras crudas

Hierbas y suplementos naturales para fortalecer el intestino

  • Psyllium: Fibra soluble que ayuda a regular el tránsito intestinal.
  • Probióticos: Mejoran la salud del tracto digestivo.
  • Extracto de castaño de Indias: Tiene propiedades antiinflamatorias y astringentes.
  • Aceite de menta: Puede aliviar espasmos y calmar el intestino.

Ejercicios de Kegel para fortalecer el suelo pélvico

Los ejercicios de Kegel ayudan a fortalecer los músculos del suelo pélvico, que juegan un papel crucial en el control intestinal. Estos ejercicios consisten en contraer y relajar repetidamente los músculos que se utilizan para detener la orina.

Hábitos diarios para manejar la incontinencia intestinal

Técnicas de entrenamiento intestinal

Existen técnicas que pueden ayudar a mejorar el control de las evacuaciones como por ejemplo,

  • Establecer una rutina para ir al baño a poder ser todos los días a la misma hora.
  • Ir al baño después de comer que suele ser cuando el reflejo intestinal es más fuerte.
  • Dedicar el tiempo necesario hasta poder vaciar completamente el intestino.

Cómo llevar un diario de alimentos y síntomas

Un consejo importante es el llevar un diario de los alimentos que ingieres y de cuándo y cómo sientes los episodios de incontinencia. De este modo podrás identificar patrones y hacer ajustes en la dieta y los hábitos para mejorar el control.

Consejos para el cuidado de la piel perianal

Mantener la piel alrededor del ano limpia y seca es esencial para prevenir irritaciones y lesiones. Algunos consejos útiles son:

  • Limpiar suavemente la zona con toallitas húmedas sin perfume después de cada evacuación.
  • Aplicar cremas o ungüentos con óxido de zinc para proteger la piel.
  • Usar ropa interior de algodón y evitar la fricción.

¿Cuándo consultar a un médico por incontinencia fecal?

Si los remedios caseros no son suficientes, es importante consultar a un médico especialista, como:

  • Gastroenterólogo: Experto en enfermedades del sistema digestivo.
  • Cirujano colorrectal: Especialista en cirugía del recto y el ano.
  • Fisioterapeuta: Puede ayudar con ejercicios de fortalecimiento del suelo pélvico.

 Tratamientos médicos disponibles para casos severos

En casos más graves de incontinencia intestinal, los médicos pueden recomendar tratamientos como:

  • Terapia de biofeedback: Entrena al paciente a controlar los músculos del esfínter anal.
  • Estimulación nerviosa sacra: Estimula los nervios que controlan la función intestinal.
  • Cirugía: Para reparar defectos anatómicos o fortalecer el esfínter anal.

Preguntas frecuentes sobre la incontinencia intestinal

¿Se puede prevenir la incontinencia fecal?

Sí, de hecho hay bastantes cosas que podemos hacer para prevenir este problema como por ejemplo,

  • Tener unos hábitos saludables
  • Llevar una dieta rica en fibra
  • Practicar ejercicio regularmente
  • Practicar técnicas de fortalecimiento de suelo pélvico

¿Por qué se me escapan las heces?

Existen varios factores que pueden provocar que se escapen las heces. Los más comunes son

  • Debilidad de los músculos del esfínter
  • Problemas neurológicos
  • Diarrea crónica
  • Daños en el recto y el ano.

¿Existen pastillas para endurecer las heces?

Sí, existen algunos medicamentos que pueden ayudar a endurecer las heces y mejorar el control intestinal pero consulta siempre con un especialista médico antes de tomar ningún medicamento.

Conclusión: Vivir con incontinencia intestinal

Si bien puede ser un problema convivir con la incontinencia intestinal, existen múltiples opciones de tratamiento, tanto naturales como médicas, que pueden ayudar a mejorar la calidad de vida de quienes la padecen. Lo importante es buscar ayuda profesional y contar con el apoyo de familiares y amigos, también es importante para conseguir mejorar la calidad de vida.

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